Relaksācijai, pret spazmām, pret krampjiem

Krampji, kas ir pēkšņa, patvaļīga un sāpīga muskuļu saraušanās, visbiežāk apakšstilbos un pēdās, var būt gan naktīs, neļaujot mierīgi gulēt, gan arī iešanas laikā, liekot ik pa brīdim apstāties, lai atpūtinātu kājas.

Krampji miera stāvoklī liecina par magnija trūkumu un nepietiekamu asinsriti kājās.

Pēc pārslodzes muskuļos rodas pienskābe, kuras aizvadīšanai organisms izmanto muskulī esošo minerālvielu – kālija, nātrija, magnija un kalcija – krājumus, bet to līdzsvara zuduma dēļ rodas krampji. Stress, pastiprināta svīšana, bieži lietota kafija vai  medikamenti, piemēram, asinsspiediena pazemināšanai, arī izvada minerālvielas no organisma.

Lai izvairītos no krampjiem vajag papildināt savu uzturu ar organisko magniju vai magnija un kālija kompleksu, aktīvas formas B grupas vitamīniem.

“Ja naktī krampji sarauj kāju, ātrāk vajag izdzert MagneKal (šķidro magnija un kālija koncentrātu, kas iesūksies 5 minušu laika) un censties  izkustināt kāju, viegli pamasēt, izmīcīt sapošu muskuli. Ja krampji rauj pēdu, jāmasē apakšstilba muskuļi, saites, kas kustina pēdu, uz kuru izstaro sāpes. Var arī nostāties uz pēdas ar visu svaru vai ar pirkstiem to saudzīgi pastiept uz savu pusi.”