Tests. Pārbaudi sevi un savus tuviniekus uz Magnija un Kālija deficīta simptomiem. Kādi ir magnija un kālija deficītu riski?

Tests. Kādi ir Magnija, Kālija un aktīvās B6 vitamīna formas deficīta simptomi un riski?

1. Muskuļu sistēma.

1. Vai sūdzaties par krampjiem ikru muskuļos, īpaši naktīs?
2. Vai raustās acs plakstiņš?
3. Vai novērotas spazmas vai tirpšana sejas vai roku muskuļos?
4. Vai jūtat “skudriņas” roku vai kāju pirkstos vai galvas ādā?
5. Vai mēdz notirpt vai kļūt nejutīgi roku vai kāju pirksti?
6. Vai pēdas šķiet karstas un kājās jūtams karstums?
7. Vai sāp kāju, vēdera vai muguras muskuļi tā, it kā iepriekšējā dienā būtu sportojis, lai gan neesat to darījis?
8. Vai, uzspiežot uz augšstilba, pleca, apakšstilba vai citiem muskuļiem, jūtat sāpes?
9. Vai kāju muskuļi smeldz, kāpjot uz trešo stāvu?
10. Vai 5 kg smagas somas nešana rada velkošu sajūtu vai sāpes plecos vai mugurā?
11. Vai gaita ir nestabila, varbūt nedaudz šūpojaties vai arī grūti noiet taisni?
12. Vai, turot rokas taisni izstieptas sev priekšā, ir novērojama neliela trīce?
13. Vai mēdz būt sajūta, ka sāp matu saknes vai pati galvas āda augšpusē?

2. Sirds un asinsvadu sistēma.

1. Vai satrauc sajūta, ka sirds it kā apstājas, “apmet kūleni” vai sitas ļoti stipri?
2. Vai ir neizskaidrojamas sāpes sirds apvidū?
3. Vai jūtat saspringumu vai spiedienu krūtīs?
4. Vai ieelpojot jūtat, ka trūkst gaisa?
5. Vai jūtat, ka asinsspiediens ir paaugstināts?
6. Vai esat jutīgs pret laikapstākļu maiņu?
7. Vai, pieceļoties no gultas, jūtat reiboni vai vājumu?
8. Vai mēdz satumst acīs, kad strauji pieceļaties vai veicat asas kustības?
9. Vai uz kāju ādas ir redzams paplašināts asinsvadu tīklojums?
10. Vai jums ir varikozas vēnas kājās un vai iepriekš veiktas vēnu operācijas?
11. Vai uz kājām, rokām vai ķermeņa bieži rodas zilumi, pat ja neesat stipri sasities?
12. Vai rokas vai pēdas bieži ir aukstas?
13. Vai guļat zeķēs?
14. Vai pamanāt tūsku vai zeķu nospiedumus uz kājām, īpaši vakarā?
15. Vai pēc miega uz sejas paliek spilvena nospiedumi vai rievas?

3. Nervu sistēma, miegs un garastāvoklis.

1. Vai jūtat pastiprinātu aizkaitināmību vai dusmu uzliesmojumus?
2. Vai jūs kaitina skaļas skaņas, vai saraujaties vai nobīstaties no pēkšņiem trokšņiem?
3. Vai izjūtat trauksmi, nervozitāti vai raudulīgumu?
4. Vai jūtat “kamolu kaklā” vai spazmu rīšanas laikā?
5. Vai jums ir aizmāršība, piemēram, ieejat citā istabā un aizmirstat, kāpēc?
6. Vai aizmirstat to, ko agrāk labi zinājāt?
7. Vai jums ir grūti vai nepatīkami apgūt jaunas zināšanas un prasmes, tāpēc cenšaties izmantot ierastas lietas, tehniku vai telefonu?
8. Vai jums ir grūti iemigt, vai ilgi grozāties gultā?
9. Vai bieži mostaties naktī pulksten 2, 3 vai 4?
10. Ja pamostaties naktī, vai grūti atkal iemigt?
11. Vai jūtat nogurumu, apātiju vai enerģijas trūkumu?
12. Vai izjūtat spiedošas galvassāpes deniņu apvidū?
13. Vai jums ir migrēnas lēkmes, un vai tās pavada slikta dūša?

Vai jums ir novērojams galvas tremors (trīce)?

4. Īpašie jautājumi par veselību.

1. Vai menstruācijas kļuvušas sāpīgas?
2. Vai pirms menstruāciju sākšanās krūtis kļūst sāpīgas, rodas sajūta, ka tās pietūkušas vai iekaisušas?
3. Vai sejas zonā ap degunu vai acīm ir novērojama ādas lobīšanās?
4. Vai uz sejas, kakla vai krūtīm novērojami sarkani izsitumi?
5. Vai cīnaties ar ilgstoši nesadzīstošām plaisām mutes kaktiņos?
6. Vai mēle ir kļuvusi sāpīga, apsārtusi vai pietūkusi (glosīts)?
7. Vai esat pamanījis pastiprinātu matu izkrišanu?
8. Vai matu nosirmošana sākās pirms menopauzes (vīriešiem – pirms 50 gadu vecuma)?

5. Gremošanas trakta darbība un uzturs.

1. Vai ciešat no aizcietējumiem, tostarp cietas, sausas vai lodīšu formas vēdera izejas?
2. Vai jūs satrauc vēdera pūšanās, īpaši dienas otrajā pusē?
3. Vai mēdz būt slikta dūša vai diskomforts kuņģa apvidū?
4. Vai pēc ēšanas rodas jostveida sāpes vēderā?
5. Vai slikti sagremojat sarkano gaļu, vai pēc tās ēšanas jūtat smagumu kuņģī?
6. Vai esat pieradis dzert maz – divas vai trīs reizes dienā un galvenokārt kafiju vai tēju, bet ne ūdeni?
7. Vai dzerat daudz ūdens, bet joprojām jūtat slāpes?
8. Vai labprātāk dzerat gāzētu ūdeni?
9. Vai darba laikā dzerat kafiju biežāk nekā divas reizes dienā, lai gūtu papildu enerģiju?
10. Vai darbā pusdienās ēdat ātrās uzkodas, bulciņas, cepumus vai saldinātus jogurtus?
11. Vai reti ēdat svaigu selerijas sakni vai kātus, dilles, sīpolus, ķiplokus, koriandru un citus zaļumus?
12. Vai bieži ēdat rūpnieciski pārstrādātus produktus, piemēram, desas, pelmeņus vai ēdienus ātrai uzsildīšanai?
13. Vai reti uzturā lietojat kaulu buljonu vai galertu?
14. Vai bieži dzerat vīnu vai citus alkoholiskos dzērienus?
15. Vai bieži ēdat produktus ar garšas pastiprinātājiem, tostarp dažus Āzijas pusfabrikātus?

6. Ārstēšana un zaļu lietošana.

1. Vai jums ir kādas hroniskas slimības, cukura diabēts, hipertensija, ateroskleroze, artrīts, hipotireoze, osteoporoze vai citas?
2. Vai jums ir bijusi orgānu izņemšanas operācija, piemēram, žultspūšļa vai apendiksa operācija?
3. Vai jums ir alerģija vai nepanesība pret dažām vielām vai produktiem?
4. Vai lietojat zāles kuņģa skābuma samazināšanai?
5. Vai lietojat zāles asinsspiediena pazemināšanai?
6. Vai lietojat zāles holesterīna līmeņa pazemināšanai asinīs?
7. Vai lietojat urīndzenošus līdzekļus?
8. Vai lietojat aspirīnu vai citas asinis šķidrinošas zāles?
9. Vai lietojat zāles cukura līmeņa pazemināšanai asinīs?
10. Vai lietojat hormonālos preparātus vai kontracepcijas līdzekļus?
11. Vai katru dienu lietojat divus vai vairākus medikamentus?

7. Dzīvesveids un dzīvesvieta.

1. Vai strādājat pilsētā slēgtā telpā, kur tiek izmantots tikai gaisa kondicionieris?
2. Vai darbā dzerat ūdeni no ūdens automāta?
3. Vai visu darba dienu atrodaties mākslīgā apgaismojumā?
4. Vai dzīvojat pilsētas dzīvoklī bez pieplūdes ventilācijas?
5. Vai vannas istabā nav uzstādīti ūdens filtri, kas samazina hloru un fluoru?
6. Vai mājās dzeramajam ūdenim izmantojat reversās osmozes filtru?
7. Vai izmantojat pannas ar teflona vai citu nepiedegošu pārklājumu?
8. Vai mājās ir daudz plastmasas iepakojumu, trauku, mēbeļu pārklājumu vai akrila un poliestera apģērba?
9. Vai pastaigājaties parkā vai dabā retāk nekā trīs reizes nedēļā?
10. Vai nodarbojaties ar intensīvu sportu, piemēram, skriešanu, aerobiku, futbolu, tenisu, dejām vai peldēšanu, vairāk nekā divas reizes nedēļā?
11. Vai sporta laikā un uzreiz pēc treniņa dzerat tikai tīru ūdeni?

Atbildes. Uz cik jautājumiem jūs atbildējāt ar JĀ?

0–8 atbildes JĀ

Jūsu organismā ir labs magnija, kālija un B6 vitamīna līmenis. Veselīgs dzīvesveids un sabalansēts uzturs rada zemu šo svarīgo uzturvielu deficīta risku. Arī organisma kompensācijas sistēmas darbojas labi. Vienmēr pievērsiet uzmanību pārtikas, dzērienu un apģērba materiālu sastāvam, lai ilgtermiņā saglabātu labu veselību.

Izņēmums: šis vērtējums nav piemērojams, ja astoņas atbildes JĀ attiecas uz tiešiem magnija, kālija vai B6 vitamīna deficīta simptomiem, piemēram, 1.–3. jautājumu Muskuļu sistēmas sadaļā, 1.–3. jautājumu Sirds un asinsvadu sistēmas sadaļā vai 1.–2. jautājumu Nervu sistēmas sadaļā.

Pēc visu faktoru izvērtēšanas var tikt ieteikts lietot vienu MagneKal ampulu katru otro dienu (30 dienu kurss).

9–20 atbildes JĀ

Jums ir augsts magnija, kālija un B6 vitamīna deficīta attīstības risks. Iespējams, šo vielu trūkums ir aptuveni 5–10%, taču līdzsvaru var atjaunot salīdzinoši ātri. Izvēlieties ne tikai drošu, bet arī uzturvielām bagātu ēdienu, laikus pamaniet vitamīnu un minerālvielu trūkumu un novērsiet to.

Ja atbildes JĀ ir tieši saistītas ar simptomiem, kas aprakstīti 0–8 sadaļā, akūta deficīta pazīmes jau var periodiski izpausties fiziskas slodzes laikā, pēc alkohola lietošanas vai stresa apstākļos.

Pēc visu faktoru izvērtēšanas var tikt ieteikts lietot vienu MagneKal ampulu katru dienu (60 dienu kurss).

21–40 atbildes JĀ

Jums jau ir izteikts magnija, kālija un B6 vitamīna trūkums. Saskaņā ar sākotnējo aprakstu šāds rezultāts raksturīgs mūsdienu pilsētu iedzīvotājiem. Jums jāizvērtē ar deficītiem saistītie veselības riski un jārada labvēlīga dzīves vide ar veselīgu, pilnvērtīgu uzturu. Tas var palīdzēt izvairīties no hronisku slimību veidošanās un saglabāt labu veselību vecumdienās.

Pēc visu faktoru izvērtēšanas var tikt ieteikts lietot vienu MagneKal ampulu katru dienu (3 mēnešu kurss).

41–60 atbildes JĀ

Šādu stāvokli var raksturot kā nopietnu. Jums jārīkojas savlaicīgi, lai nepieļautu smagu slimību rašanos un atjaunotu magnija, kālija un B6 vitamīna līdzsvaru. Nosakiet faktorus, kas izjauc minerālvielu līdzsvaru, un maziniet to ietekmi uz veselību. Iespējams, jums ir arī citu svarīgu vitamīnu, minerālvielu vai olbaltumvielu trūkums, kas būtu jāizvērtē un jākompensē.

Pēc visu faktoru izvērtēšanas var tikt ieteikts pirmās 30 dienas lietot pa vienai MagneKal ampulai divreiz dienā, nākamos 2 mēnešus – vienu MagneKal ampulu katru dienu.

61–86 atbildes JĀ

Nopietns stāvoklis, kad, iespējams, ir jau attīstījušās slimības, kuras saistītas ar magnija, kālija un B6 vitamīna deficītu. Vai arī medikamenti, kas tiek lietoti esošu slimību ārstēšanai, izraisa būtisku uzturvielu trūkumu. Lai uzlabotu dzīves kvalitāti, steidzami jāizvērtē ārstēšanas drošība, uzturs un dzīvesveids.

Pēc visu faktoru izvērtēšanas var tikt ieteikts pirmās 60 dienas lietot pa vienai MagneKal ampulai divreiz dienā, nākamos 4 mēnešus – vienu MagneKal ampulu katru dienu.

Brīdinājumi: Viss šajā interneta vietnē atrodamais saturs par uztura bagātinātājiem ir informatīvs, tas balstās uz dažādo pētījumu datiem un ārstu rekomendācijām, bet tam nav oficiālas medicīniskas rekomendācijas statusa, tāpēc tāda informācija nav paredzēta pašdiagnostikai vai pašārstēšanai!

Lūdzu pirms uztura bagātinātāju lietošanas lūgums uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju un noradītas brīdinājumus! Lūdzu konsultēties ar savu ārstu, ja lietojat dažādus medikamentus, ja esat grūtnieces vai zīdītājas,.

Atgādinām, ka SIA Mani Vitamīni neuzņemas atbildību par lietošanas instrukcijai neatbilstošu uztura bagātinātāju lietošanu vai glabāšanu!

Lasiet arī:

1. Zinātne atklāj Zelta maģiskus noslēpumus. Ka zelts darbojas organisma šūnās?
2. Koloidālā zelta vesture. Kas atklāja un izmantoja zelta eliksīru?
3. Ko stāsta par kolodālo zeltu Bioķīmiķi-ģenētiķi? Kapēc zelts ir populārs?